In diesem Artikel erfährst du, warum regelmäßig durchgeführte und gezielte Blutuntersuchungen dir eine effiziente und kostengünstige Möglichkeit bieten, deine eigene Gesundheit proaktiv zu managen.
Meine Reise vom Personal Trainer zum Gesundheitsmanager
In den vergangenen Jahrzehnten meiner beruflichen Laufbahn als Personal Trainer hat sich mein Wirkungskreis stetig erweitert. Was einst als reine Trainingsbetreuung begann, entwickelte sich im Laufe der Zeit zu einem umfassenden individuellen Gesundheitsmanagement. Diese Veränderung war weder zufällig noch abrupt, sondern ein natürlicher Prozess, der aus meiner Arbeit mit Menschen und deren Bedürfnissen hervorging.
Jeder Trainer sollte neben der eigentlichen Trainingsgestaltung stets ein wachsames Auge auf den gesundheitlichen Zustand seiner Klienten haben. Das ist keine neue Erkenntnis. Doch meine Arbeit geht mittlerweile weit über diese Grundanforderung hinaus: Das Management der Versorgung mit Nährstoffen und Spurenelementen, das Monitoring von Blutzucker, Cholesterin und Entzündungsmarkern, die Betrachtung hormoneller Systeme oder gar die Einleitung von Vorsorgeuntersuchungen, wie einem DXA-Scan zur Beurteilung der Knochengesundheit, gehören heute zu meinem Alltag.
Für viele meiner Kunden ist dies mittlerweile selbstverständlich. Sie sehen mich nicht nur als ihren Trainer, sondern als Gesundheitsmanager, der sich um weit mehr kümmert als nur das sportliche Training.
Bewusstsein schaffen: Die Reise zu einem eigenverantwortlichen Gesundheitsmanagement
Interessanterweise habe ich das Bewusstsein für viele gesundheitliche Themen bei den meisten Kunden erst wecken müssen. Vielfach starteten sie die Zusammenarbeit mit mir, weil sie erkannt hatten, dass sie sich um ihre körperliche Fitness selbst kümmern müssen. Dass dies gleichermaßen für die gesamte persönliche Gesundheit und für die individuelle Longevity-Reise gilt, war vielen nicht klar. Sie bauten bewusst oder unbewusst auf die Vorstellung, das Gesundheitssystem, vielleicht in Form eines Hausarztes oder einer Gynäkologin, würde ihre Gesundheit managen.
Erst durch die Weitergabe der Erfahrungen aus meiner persönlichen Reise zu einem erfolgreichen selbstverantwortlichen Gesundheitsmanagement brachte vielen die Erkenntnis, dass unser Gesundheitssystem nicht auf Optimierung und Vorsorge ausgelegt ist. Mein Gesundheitsmanagement setzt darum auf Eigenverantwortung und Proaktivität. Ich halte es für sehr wichtig, das Ruder selbst in die Hand zu nehmen.
Die Lücken im Gesundheitssystem
Häufig berichten mir gesundheitsbewusste Menschen von deprimierenden oder gar erschreckenden Erfahrungen mit der Ärzteschaft. Die Idee, dass Ärzte als Dienstleister und Gesundheitsmanager agieren, ist in den meisten Fällen eine Illusion. Viele meiner Kunden, ob gesetzlich oder privat versichert, haben erlebt, wie schwierig es sein kann, vermeintlich „unötige“ Untersuchungen wie Bluttests oder eine Knochendichtemessung zu erhalten. Sie wurden oft belächelt, nicht ernst genommen oder gar beschimpft, obwohl sie gut vorbereitet und sachlich in solche Gespräche gingen.
Nur durch ein gutes Briefing vorab sowie ein hartnäckiges und selbstbewusstes Auftreten erhielten sie schließlich doch die Untersuchungen, die sie benötigten – Untersuchungen, die leider oft bestehende gesundheitliche Probleme ans Licht brachten. Diese Zustände finde ich unerträglich. Unsere Lebensqualität sollte einzig vom aktuellen Wissensstand und von unserem Verhalten abhängen, nicht aber vom Wohlwollen einer Person im weißen Kittel oder von der Art der Krankenversicherung. Vor diesem Hintergrund ermutige ich Familie, Freunde und Kunden, sich so wie ich eigenverantwortlich für ihre Gesundheit zu engagieren.
Die Rolle der Blutuntersuchungen
Eine der meiner Meinung nach effektivsten und zielführendsten Methoden für ein eigenverantwortliches Gesundheitsmanagement sind regelmäßige Blutuntersuchungen. Was viele nicht wissen: Dafür braucht man nicht zwingend einen Arzt. Moderne Labore und spezialisierte Anbieter ermöglichen es, viele wichtige Werte selbst analysieren zu lassen. Gezielt durchgeführt, geben Blutuntersuchungen wertvolle Einblicke in den eigenen Körper und helfen dabei, gesundheitliche Herausforderungen frühzeitig zu erkennen und zu adressieren.

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Gesundheit und Longevity sind kein Zufall. Eine der effektivsten Methoden, um langfristig gesund zu bleiben, sind regelmäßige Blutuntersuchungen. Warum? Weil sie dir exakte Einblicke in deinen aktuellen Gesundheitszustand geben.
Erkenne Mängel, Risiken oder Optimierungspotenziale frühzeitig und handle gezielt – wir zeigen dir, wie es geht!
Zehn wissenschaftlich fundierte Argumente für Blutuntersuchungen
1. Früherkennung von Nährstoffmängeln
Regelmäßige Blutuntersuchungen ermöglichen die frühzeitige Identifizierung von Nährstoffdefiziten, wie beispielsweise Vitamin- oder Mineralstoffmängeln. Eine aktuelle Studie der Harvard University zeigt, dass insbesondere Frauen häufig an Mängeln wie Jod, Vitamin B12, Eisen und Selen leiden. Durch gezielte Bluttests können solche Defizite erkannt und entsprechend behandelt werden.
2. Monitoring des Hormonhaushalts
Ein ausgewogenes Hormongleichgewicht ist essenziell für das allgemeine Wohlbefinden. Bluttests bieten eine präzise Methode zur Bestimmung von Hormonspiegeln, wie beispielsweise der Schilddrüsenhormone oder Geschlechtshormone. Dies ist besonders wichtig, da hormonelle Ungleichgewichte zu vielfältigen gesundheitlichen Problemen führen können. Blutuntersuchungen ermöglichen ein gezieltes Monitoring und die Einleitung entsprechender Maßnahmen.
3. Identifizierung von Entzündungsprozessen
Entzündungen im Körper können auf verschiedene Erkrankungen hindeuten. Der C-reaktive Protein (CRP)-Wert im Blut dient als wichtiger Marker zur Diagnose von Infektionen und Entzündungen. Eine erhöhte CRP-Konzentration kann auf akute oder chronische Entzündungsprozesse hinweisen. Diese stehen im Zusammenhang mit zahlreichen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Problemen oder Diabetes.
4. Blutzuckermanagement
Die Kontrolle des Blutzuckerspiegels ist entscheidend für die Prävention von Diabetes und anderen Stoffwechselerkrankungen. Blutuntersuchungen ermöglichen die Messung von Glukose- und Insulinwerten, wodurch frühzeitig Dysbalancen erkannt und entsprechende Maßnahmen ergriffen werden können.
5. Bewertung der Blutfettwerte
Blutfettwerte, insbesondere Cholesterin und Triglyzeride, sind wichtige Indikatoren für das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Regelmäßige Bluttests helfen dabei, diese Werte zu überwachen und bei Bedarf durch Lebensstiländerungen oder medikamentöse Therapien zu optimieren. So kannst du das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall mindern.
6. Beurteilung der Leber- und Nierenfunktion
Organgesundheit ist essenziell für die Langlebigkeit. Die Leber- und Nierenfunktion kann durch spezifische Blutwerte beurteilt werden. Parameter wie Kreatinin und Harnstoff geben Aufschluss über die Gesundheit dieser Organe und ermöglichen die frühzeitige Erkennung von Funktionsstörungen.
7. Messung von oxidativem Stress
Oxidativer Stress spielt eine Rolle bei der Entstehung vieler chronischer Erkrankungen. Durch die Bestimmung des Thiol-Status im Blut kann das Ausmaß des oxidativen Stresses ermittelt und entsprechende präventive Maßnahmen eingeleitet werden. Auch Marker wie Glutathion oder MDA (Malondialdehyd) können den oxidativen Stress im Körper messen und Hinweise auf die Zellgesundheit geben.
8. Analyse des Immunstatus
Ein intaktes Immunsystem ist essenziell für die Abwehr von Krankheiten. Blutuntersuchungen des zellulären Immunprofils geben Auskunft über die Anzahl und den Zustand der Immunzellen, was bei der Diagnose von Immunstörungen hilfreich sein kann. So lassen sich durch Blutuntersuchungen Immunschwächen oder Überreaktionen des Immunsystems identifizieren, die sonst oft unbemerkt bleiben.
9. Prävention von kardiovaskulären Erkrankungen
Bestimmte Blutmarker wie Homocystein und Lipoprotein(a) können auf ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen hinweisen. Die Bestimmung von LDL-Cholesterin, HDL-Cholesterin und Triglyzeriden ermöglicht eine Einschätzung des individuellen Risikos und die Einleitung präventiver Maßnahmen.
10. Blutuntersuchungen als Grundlage für eine Personalisierung der Ernährung und Supplementierung
Blutuntersuchungen bilden die wissenschaftliche Grundlage für eine personalisierte Ernährungs- und Supplementstrategie, die auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Bluttests können auch Hinweise auf individuelle Stoffwechselbesonderheiten liefern.
Fazit: Eigenverantwortliches Gesundheitsmanagement durch Blutuntersuchungen
Die regelmäßige Durchführung gezielter Blutuntersuchungen bietet eine effiziente und kostengünstige Möglichkeit, die eigene Gesundheit proaktiv zu managen. Sie ermöglichen die frühzeitige Erkennung von Ungleichgewichten und Risiken, sodass rechtzeitig Gegenmaßnahmen ergriffen werden können. In meinem Longevity-Coaching lege ich großen Wert auf diese diagnostischen Werkzeuge, um meinen Klienten ein umfassendes und individuelles Gesundheitsmanagement zu bieten.
Mit gezielten Blutanalysen und den richtigen Maßnahmen kannst du deine Vitalität und Langlebigkeit spürbar fördern.
Autor dieses Artikels:
René Bergmann: Personal Trainer | Longevity Coach | Buchautor | Nutrivore
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