Blutwerte verstehen und optimieren – mit Mineralstoffen & Schwermetallen
Beende das Rätselraten und nutze deine Blutwerte, um Energie, Immunsystem und Belastungen gezielt zu steuern.
Du fühlst dich müde, schläfst schlecht oder bist ständig erkältet – oder du möchtest deine Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf und Sport gezielt ausbauen und deine gesunde Lebensspanne verlängern? Mineralstoffmängel und versteckte Schwermetallbelastungen können deinen Stoffwechsel ausbremsen. MMM bringt Struktur in dieses Thema: Du lernst, relevante Werte sinnvoll zu messen, Befunde einzuordnen und daraus klare nächste Schritte abzuleiten – statt zu raten oder dich im Informationsdschungel zu verlieren.
- •Finde heraus, welche Blutwerte für dich individuell sinnvoll sind – und erkenne Mineralstoffmängel und Versorgungsengpässe frühzeitig.
- •Decke verborgene Schwermetallbelastungen auf und verstehe, wie sie sich auf Energie, Immunsystem und Nervensystem auswirken.
- •Nutze deine Blutwerte als objektive Grundlage, um die Wirkung von Lebensstil und Supplementen klar zu beurteilen – statt zu raten oder dich nur auf Gefühl zu verlassen.
- •Optimiere Ernährung, Supplemente und Lebensstil auf Basis deiner Blutwerte – und erkenne, welche Maßnahmen Wirkung zeigen und welche nur Geld kosten.
Kurz gesagt: Du gehst von „Ich weiß nicht, was mit mir los ist“ zu „Ich sehe in meinen Mineralstoff- und Schwermetallwerten, wo ich ansetzen muss – und wie ich meinen Alltag darauf abstimme“. Du bleibst im Cockpit deiner Gesundheit – wir liefern dir die Instrumente und zeigen dir, wie du sie liest.
Hinweis: Diese Ansicht zeigt eine MMM-Trackingkachel aus dem Kurs. Im Tool kannst du alle Biomarker, Einheiten und Zeiträume selbst steuern und deine eigenen Messwerte eintragen oder importieren.
In 20 Sekunden: Was MMM für dich löst
MMM „Mineralstoffe & Schwermetalle“ ist ein Online-Selbstlernkurs, der dir hilft, Laborwerte in ein klares System zu bringen: verstehen → einordnen → handeln → nachmessen. Du lernst, deine Entscheidungen auf Daten zu stützen – nicht auf Bauchgefühl.
- ✓Du weißt, welche Bluttests für dich sinnvoll sind – und wofür sie stehen.
- ✓Du kannst Befunde strukturiert interpretieren und erkennst Handlungsbedarf frühzeitig.
- ✓Du leitest aus deiner Datenlage alltagstaugliche Maßnahmen zu Ernährung, Supplementen und Lebensstil ab.
- ✓Du dokumentierst Messungen und Maßnahmen so, dass du aus Momentaufnahmen Entwicklungen sichtbar machst (Trackingtool).
- ✓Du erkennst über Zeit, was bei dir wirkt – und was nur Zeit und Geld kostet.
MMM auf einen Blick
klare ErwartungenMMM ist eher nicht ideal, wenn du …
… eine schnelle Standardlösung erwartest – ohne Kontext und ohne eigene Entscheidungen und Umsetzung.
… vor allem schnelle Hacks suchst, statt dir ein echtes Verständnis aufzubauen und langfristig eine solide Versorgung zu entwickeln.
… aktuell keine Zeit hast, dich strukturiert mit Daten zu beschäftigen und daraus alltagstaugliche Maßnahmen abzuleiten, die deine Lebensqualität verbessern können.
Von Laborzetteln zu klaren Entscheidungen
Viele Menschen bekommen ihre Laborwerte kaum zu Gesicht – und wenn doch, bleibt oft unklar, was die Zahlen bedeuten und welche Konsequenzen sie haben. Dieser Kurs zeigt dir Schritt für Schritt, wie du dir aussagekräftige Blutuntersuchungen organisierst und die Ergebnisse wirklich nutzen kannst. Du lernst, Werte einzuordnen, Risiken zu erkennen und daraus konkrete Maßnahmen abzuleiten – statt dich weiter im Informationsdschungel zu verlieren.
Was du nach diesem Kurs kannst
Dein Ablauf im Kurs: Auswählen → Messen → Einordnen → Handeln & Nachmessen.
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Du verstehst die Rolle von 11 essenziellen Mineralstoffen und 6 toxischen Schwermetallen für Energie, Nerven, Immunsystem, Entzündungsgeschehen und gesunde Alterung.
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Du kannst Laborbefunde strukturiert interpretieren – inklusive Unterscheidung von Referenz- und AGL-Optimalbereichen.
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Du erkennst, wann ein Wert wirklich Handlungsbedarf signalisiert und wann du gelassen bleiben kannst.
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Vom Tracking-Wert gelangst du mit einem Klick in die passende Biomarkerlektion – mit Ursachen- und Risiko-Orientierung sowie konkreten, laienverständlichen Hinweisen zu Ernährung, Supplementen und Verlaufskontrolle.
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Du kannst deine Maßnahmen eigenständig planen – und sie bei Bedarf mit deinem Behandlungsteam abstimmen, aber ohne darauf angewiesen zu sein.
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Du nutzt das Trackingtool, um Messungen, Maßnahmen und Symptome zu dokumentieren – und erkennst, was bei dir langfristig funktioniert.
Warum sich deine Investition lohnt
Statt dich durch unzählige Artikel, Podcasts und Studien zu kämpfen, bekommst du einen klar strukturierten Weg: von der Organisation deiner Blutuntersuchung über die verständliche Einordnung deiner Ergebnisse bis hin zur langfristigen Dokumentation und Optimierung mit dem Tracking-Tool.
- Du sparst Zeit bei der Wissensaneignung und Recherche einzelner Biomarker.
- Du triffst gezieltere Entscheidungen bei kostenpflichtigen Blutuntersuchungen.
- Für alle Werte erhältst du tiefgreifende Informationen zu Interpretation und Optimierungsmaßnahmen.
- Du reduzierst Trial-and-Error bei Ernährung und Supplementen – und sparst so Zeit und bares Geld.
- Du erhöhst deine Entscheidungsqualität für deinen Alltag und deine Gesundheitsziele.
- Du schaffst eine belastbare Grundlage für eine langfristige, datenbasierte Selbststeuerung und mehr gesunde Lebenszeit.
Deine Transformation ist unser Ziel. Sie entsteht nicht durch fertige Lösungen, sondern durch angewandtes Wissen und bewusste Entscheidungen. Du lernst, Blutwerte wirklich zu verstehen und deinen nächsten Schritt selbst abzuleiten – damit du weniger abhängig von fremden Einschätzungen bist und langfristig souverän handeln kannst. Für ein Leben, in dem du deine Gesundheit aktiv gestaltest – und damit deine Chance auf mehr gesunde Lebenszeit erhöhst.
René & Sabrina · Gründer von A Good Life
Ideal für gesundheits- und leistungsorientierte Menschen
Der Kurs richtet sich an gesundheitsbewusste Laien und interessierte Profis, die ihre Blutwerte nicht dem Zufall überlassen wollen – egal ob sie aktuelle Beschwerden besser verstehen oder ihre Leistungsfähigkeit und gesunde Lebensspanne gezielt ausbauen möchten.
Wenn du dich hier wiedererkennst, passt der Kurs zu dir
- Du möchtest deine Mineralstoff- und Schwermetallwerte kennen, verstehen und optimieren.
- Du möchtest klären, welche Bluttests für dich individuell sinnvoll sind – und Fehlinvestitionen in unnötige Panels vermeiden.
- Du hast erste Beschwerden (z. B. Müdigkeit, Brain Fog, Verdauungsprobleme, Symptome im Zusammenhang mit Autoimmunerkrankungen) und willst systematisch prüfen, ob stoffliche Engpässe eine Rolle spielen.
- Du möchtest deine Leistungsfähigkeit in Alltag, Beruf und Sport langfristig erhalten oder steigern – und suchst dafür eine datenbasierte Grundlage statt reiner Bauchentscheidungen.
- Du möchtest gut vorbereitet in Termine gehen, Fragen gezielt stellen und gemeinsam mit deinem Behandlungsteam entscheiden – statt passiv abzuwarten, was gemacht wird oder nicht.
- Du liebst es, Entwicklungen anhand von Daten nachzuvollziehen und willst ein Tool, das dich über Monate und Jahre beim Tracken deiner Blutwerte unterstützt.
Interessant für Gesundheitsberufe
Zusätzlich ist der Kurs für Heilpraktiker, Hebammen, Gesundheitscoaches und Personal Trainer interessant, die mit ihren Klienten datenbasiert arbeiten und ein strukturiertes Framework für Mineralstoffe und Schwermetalle nutzen möchten. Das integrierte Trackingtool ist für den einfachen Import und Export von Datensätzen ausgelegt und kann dadurch sowohl für einzelne Personen als auch parallel für mehrere Klienten genutzt werden.
Vier Module – ein roter Faden von der Theorie bis zur Umsetzung
Alle MMM-Kurse folgen einem klaren Aufbau. Du lernst zunächst, warum ein Biomarker wichtig ist, planst dann deine Blutuntersuchung, interpretierst die Ergebnisse und begleitest deine Entwicklung mit dem Trackingtool.
Essenzielle Mineralstoffe: Deine Basis-Biomarker für Longevity
Verstehen, bevor du misst – 11 Blutwerte, die das Fundament für dein langes, gesundes Leben bilden.
In Modul A arbeitest du mit diesen 11 Basis-Biomarkern:
- Einführung in die Welt der Mineralstoffe.
- 11 Lektionen – je eine pro Biomarker.
- Rolle im Körper, Zusammenhang mit Immunabwehr, Energie, Nerven, Muskeln, Regeneration.
- Bezug zu Longevity und Risiken durch Mangel oder Überversorgung.
- Kompakter Block zu Blutwert & Messung (Vollblut vs. Serum).
- Reflexionsfragen, um zu entscheiden, welche Werte du als nächstes bestimmen lässt.
Vom Wissen zur Umsetzung: Deine Blutuntersuchung organisieren
Aus „ich müsste mal“ wird „ich habe es getan“ – Schritt für Schritt zur hochwertigen Blutuntersuchung.
- Überblick über deine Optionen (akkreditiertes Speziallabor, Arzt + Labor und Blut-Selbsttests für zuhause, z. B. per Finger-Prick-Kit).
- Vergleichstabelle mit Vor- und Nachteilen der Wege.
- Checklisten, Gesprächsleitfäden und Muster-E-Mails für den Kontakt mit Behandlungsteam oder Labor.
- Vorbereitungs-Checkliste für den Blutabnahmetermin.
- Aktionsplan vom Entschluss bis zur tatsächlich durchgeführten Blutabnahme.
Ein Blick in den Kurs: So sehen Modul A und das Trackingtool aus
Blutbild-Management: Verstehen, Optimieren, Dokumentieren
Deine Laborwerte lesen, bewerten und in alltagstaugliche Maßnahmen übersetzen.
- 11 Lektionen – je eine pro Mineralstoff.
- Blutwerte kompakt: Matrix, Einheit, Referenzbereich, MMM-Optimalbereich.
- Zu niedrige und zu hohe Werte: Symptome, Ursachen, Risiken.
- Wechselwirkungen mit anderen Nährstoffen, Medikamenten und Lebensstilfaktoren.
- Konkrete Hinweise zu Ernährung und Supplementen (orientierend und laienverständlich).
- Empfehlungen zur Verlaufskontrolle und Verknüpfung mit dem Trackingtool.
Blutwerte-Trackingtool: Deine Daten im Blick
Aus Momentaufnahmen werden Zeitreihen – dokumentiere und vergleiche deine Werte strukturiert.
- 11 Biomarker-Sektionen mit Formular, Tabelle, Chart und Notizen.
- Vollblut und Serum getrennt erfasst, mit automatischer Einheiten-Normalisierung.
- Interaktive Charts mit 1J/2J/3J/Max-Ansicht, Drag-Pan und farbigen Zielbereichen.
- Schnellübersicht über alle Biomarker mit Statusanzeige (optimal, Referenz, außerhalb).
- Notizfunktion pro Biomarker für Maßnahmen, Symptome und Beobachtungen.
- Export/Import deiner Messdaten als Datei – deine Daten bleiben bei dir.
Toxische Metalle verstehen – bevor sie zum Problem werden
Im geplanten Update widmest du dich 6 Schwermetallen, die sich im Körper anreichern und langfristig unterschiedliche Organsysteme belasten können. Du lernst, wo sie herkommen, wie sie mit essenziellen Mineralstoffen zusammenhängen und wie du kritische Belastungen erkennst und schrittweise reduzierst.
Die 6 Schwermetalle im Überblick
- Aluminium
- Arsen
- Blei
- Quecksilber
- Cadmium
- Nickel
Du verstehst, welche Metalle besonders häufig im Alltag vorkommen, wie sie essenzielle Mineralstoffe verdrängen, welche Organsysteme besonders betroffen sind und welche Maßnahmen zur Reduktion im Alltag sinnvoll sind.
Early Adopter-Bonus: Schwermetall-Update inklusive
Aktuell startet der Kurs mit vollständigen Modulen zu 11 Mineralstoffen. Das Schwermetall-Kapitel wird als Update in den Kurs integriert – inklusive Modul A (Rolle und Longevity-Bezug), Modul C (Interpretation und Maßnahmen) und einer Erweiterung des Trackingtools (Modul D).
- Du erhältst sofort Zugriff auf alle Inhalte zu den Mineralstoffen.
- Du sicherst dir den reduzierten Einführungspreis.
- Du bekommst das komplette Schwermetall-Update automatisch und ohne Mehrkosten freigeschaltet – spätestens bis Ende Februar 2026.
Hinweis: Die Veröffentlichung des Schwermetall-Updates ist bis Ende Februar 2026 geplant. Sollte sich der Zeitplan unerwartet verändern, informieren wir dich rechtzeitig im Kursbereich.
Der Kurs im Überblick – als Video erklärt
Du möchtest dir erst einmal in Ruhe ansehen, wie der Kurs aufgebaut ist und wie die Inhalte im echten Kursbereich aussehen? In diesem Video geben Sabrina und René dir einen strukturierten Rundgang durch den MMM Blutwerte Onlinekurs „Mineralstoffe & Schwermetalle“ – inklusive Einblick in Lektionen und Blutwerte-Trackingtool.
Kapitel & Zeitstempel im Überblick
- 00:00 – Intro
- 02:42 – Warum Mineralstoffe & Schwermetalle so oft „unsichtbar“ sind
- 03:33 – Was der Kurs für dich konkret löst
- 05:40 – Kursstruktur: Vier Module, ein roter Faden
- 07:58 – Modul A: 11 essenzielle Mineralstoffe – dein Fundament
- 10:18 – Modul B: Von „Ich müsste mal“ zu „Ich habe es gemacht“
- 12:09 – Modul C: Blutwerte verstehen – sicher einordnen und gezielt handeln
- 15:07 – Modul D: Blutwerte-Trackingtool – aus Momentaufnahmen wird Entwicklung
- 18:16 – Das Schwermetall-Update: 6 toxische Metalle verstehen, einordnen, reduzieren
- 20:45 – Für wen ist der Kurs gedacht?
- 23:11 – Wer wir sind – und warum wir MMM gebaut haben
- 25:30 – Start, Warteliste und Preise – transparent und ohne Druck
- 27:18 – Wichtiger Hinweis: Was der Kurs ist – und was nicht
- 28:31 – Fazit
FAQ zum MMM-Kurs „Mineralstoffe & Schwermetalle“
Hier findest du Antworten auf häufige Fragen zum Kurs, zum Umfang und zum Zugang. So kannst du besser einschätzen, ob MessenMachenMessen zu dir und deiner Situation passt.
Sind das Live-Sessions oder Videos?
Du bekommst Online-Inhalte zum Selbstlernen (ohne feste Live-Termine). Zusätzlich gibt es einen mitwachsenden FAQ-Bereich und E-Mail-Support im Hintergrund.
Wie funktioniert der mitwachsende FAQ-Bereich?
Wenn eine deiner Fragen im bestehenden FAQ noch nicht beantwortet ist, kannst du sie per E-Mail an den Support schicken. Deine Frage wird beantwortet und in den FAQ-Bereich aufgenommen, sodass alle Teilnehmer davon profitieren.
Gibt es 1-on-1-Sessions im Kurs?
Nein. Der Kurs ist als Selbstlernangebot konzipiert und beinhaltet keine individuelle medizinische Beratung, Diagnostik oder therapeutische Begleitung.
Muss ich medizinische Vorkenntnisse haben, um den Kurs zu verstehen?
Nein. Fachbegriffe werden im Kurs erklärt und Zusammenhänge leicht verständlich beschrieben, ohne wissenschaftliche Genauigkeit zu verlieren. Wenn du bereits Vorwissen mitbringst, hilft dir die Struktur, deine Kenntnisse noch besser einzuordnen.
Ersetzt der Kurs Arztbesuche oder Diagnostik?
Nein. Der Kurs ersetzt keine Diagnostik und keine Therapie. Er hilft dir, besser vorbereitet in Gespräche mit deinem Behandlungsteam zu gehen, Laborwerte einzuordnen und Entscheidungen reflektierter zu treffen. Bei akuten Beschwerden oder auffälligen Laborwerten ist dein Behandlungsteam die erste Anlaufstelle.
Wie lange habe ich Zugang zu den Inhalten?
Du erhältst lebenslangen Zugang zum Kurs, solange die MMM-Plattform besteht. Inhaltliche Updates zu diesem Kurs sind inklusive.
Wann wird das Schwermetall-Update veröffentlicht?
Das Schwermetall-Update mit 6 Schwermetallen (Aluminium, Arsen, Blei, Quecksilber, Cadmium, Nickel) ist spätestens bis Ende Februar 2026 eingeplant. Du erhältst es automatisch und ohne zusätzliche Kosten in deinem Kursbereich, wenn du den Kurs jetzt zum Einführungspreis buchst.
Bis dahin kannst du bereits mit allen Inhalten zu den 11 Mineralstoffen arbeiten, deine Blutuntersuchungen planen, Werte interpretieren und das Trackingtool nutzen. Sollte sich der Zeitplan unerwartet verändern, informieren wir dich rechtzeitig im Kursbereich.
Kann ich mir die Blutuntersuchungen überhaupt leisten?
Ja – der Einstieg ist oft günstiger, als viele denken: Die kombinierte Analyse der 11 Mineralstoffe und 6 Schwermetalle ist in passenden Panels bereits für unter 100 € möglich.
Ob die Kosten übernommen werden, hängt davon ab, wie die Untersuchung veranlasst wird: Wenn eine medizinische Fragestellung vorliegt und dein Behandlungsteam die Diagnostik über die regulären Abrechnungswege anfordert, ist eine Erstattung grundsätzlich möglich. Ohne medizinische Notwendigkeit wird die Untersuchung häufig als Selbstzahlerleistung abgerechnet – hier lohnt es sich, vorab kurz bei deiner Krankenkasse nachzufragen, ob sie einzelne Leistungen freiwillig unterstützt.
Wer hinter MessenMachenMessen steht
MessenMachenMessen ist Teil von „A Good Life“ – das gemeinsame Projekt von Sabrina und René, das sich der Frage widmet, wie wir länger gesund, leistungsfähig und zufrieden leben können.
Wir sind Sabrina und René – ein Paar, das privat wie beruflich zusammenarbeitet. Was uns verbindet, sind gemeinsame Werte, Neugier und der Wunsch, Gesundheit nicht dem Zufall oder reiner Symptombehandlung zu überlassen.
René bringt über 40 Jahre aktive Sporterfahrung und mehr als 25 Jahre Berufspraxis als Personal Trainer und Longevity Coach mit. Sabrina kam über ihre eigene Autoimmunerkrankung zu einem tiefen Verständnis für die Zusammenhänge von Ernährung, Blutwerten und ganzheitlicher Gesundheit – inklusive der Erfahrung, wie belastend unklare Laborwerte und widersprüchliche Empfehlungen sein können.
Gemeinsam haben wir erkannt: Die Schulmedizin ist wichtig, behandelt aber häufig vor allem Symptome. Echte, nachhaltige Gesundheit entsteht dort, wo Menschen Verantwortung übernehmen und verstehen, was im eigenen Körper passiert. Seit rund einer Dekade lassen wir deshalb regelmäßig unsere Blutwerte bestimmen – nicht aus Angst, sondern um zu sehen, was unser Körper wirklich braucht. In dieser Zeit haben wir mehr als 20.000 Euro in eigene Blutanalysen investiert.
Parallel begleitet René seit vielen Jahren das Gesundheitsmanagement seiner Kunden auf Basis wiederkehrender Blutanalysen – im Kontext von Training, Ernährung, Schlaf und Belastungssteuerung. Daraus sind zahlreiche praxisnahe Erkenntnisse entstanden: Welche Maßnahmen sich im Alltag bewähren, wo typische Stolpersteine liegen und wie sich Veränderungen im Lebensstil konkret in den Blutwerten widerspiegeln.
All diese Erfahrungen fließen in MessenMachenMessen ein: strukturiertes Wissen, klare Abläufe und ein Trackingansatz, der dir hilft, deine Blutwerte nicht nur zu sammeln, sondern für dein Gesundheitsmanagement nutzbar zu machen.
- Du profitierst von erprobten Routinen statt nur von theoretischem Wissen.
- Du bekommst Struktur in ein Thema, das sonst schnell überfordert.
- Du nutzt Erfahrungen, für die wir selbst über Jahre Zeit, Geld und Energie investiert haben.
