Schlaf und Regeneration – Erholung fördern. Energie tanken. Langlebigkeit unterstützen.

Erholsamer Schlaf ist keine Nebensache – er ist eine evolutionäre Kraftquelle für Körper und Geist. In dieser Kategorie findest du wissenschaftlich fundierte Beiträge über die physiologische Bedeutung von Schlaf, Regenerationsprozesse auf zellulärer Ebene sowie praktische Strategien für besseren Schlaf. Von zirkadianen Rhythmen über Tiefschlafphasen bis zur nächtlichen Hormonbalance – hier erfährst du, wie du durch optimierte Ruhephasen deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensdauer stärkst. Die Inhalte repräsentieren die Säule „Schlaf und Regeneration“ unseres Longevity-Modells für ein langes, energievolles Leben.